[ ISSUE LIFESTYLE ] 여름은 간다~ 말복을 건강하게 나는 법

여름철 무더위를 건강하게 나기 위해서 우리는 복날이 올 때마다 삼계탕과 같은 보양식을 섭취하며 건강을 도모하곤 한다. 이것은 올해 역시 마찬가지. 올해는 지난 해에 비해서 크게 덥지 않은 여름이라고 생각을 했지만, 막상 본격적인 더위가 시작이 되면서 많은 사람들이 작은 움직임에도 쉽게 지침을 느끼고 있다.   복날이 시작된 것은 단순히 몇 해 전이 아니다. 동의보감에도 나와있 듯 우리 선조들 역시 더위를 잊기 위해 복날을 정하며 삼계탕 한그릇과 같이 뜨거운 음식으로 몸을 보양하며 이열치열의 방식으로 무더위를…

[ ISSUE LIFESTYLE ] 덥고 후덥지근한 여름날씨, 이너뷰티를 위한 잇템

출처 : 아모레퍼시픽   건강은 단순히 보여지는 것만으로 그치지 않는다. 보여지는 것만큼 중요한 것이 바로 몸 속 건강. 특히나 피부 건강의 경우 몇 년 전까지만 해도 대부분 피부에 직접 바르는 제품만으로 그쳤고, 건강한 다이어트 역시 실제로 운동을 하거나, 섭취를 한다고 해도 단백질 쉐이크 정도가 다였지만, 최근 몇 년 사이 이너뷰티에 대한 관심도가 급증하며 이 관련 제품들이 많이 출시가 되고 있는 추세다. 미백부터 시작해서 수분, 탄력, 주름 케어, 근육 형성, 체지방 분해까지. 개개인의 고민에 맞는…

[ ISSUE LIFESTYLE ] 연령대별로 좋은 영양제는 다르다! 나이대에 맞는 우리가족 건강관리

출처 : 언스플래쉬  살아감에 있어서 그 때에 따라 필요한 것들은 각각 다르다. 어린이에게 필요한 것, 청소년들에게 필요한 것, 청년층 그리고 중장년층, 노년층에게 필요한 것들이 모두 다 다른 것이 사실. 그렇기 때문에 좋다고 하는 것도 모두에게 좋다고 하기에는 어렵다. 그렇다면 우리가 일상 생활에서 흔하게 먹는 영양제는 어떨까? 이 역시 마찬가지. 한창 성장하는 아이들에게는 성장에 도움이 되는 영양 성분이 필요할 것이고, 청년층에게는 생활의 활력을 줄 수 있는 것, 중장년층, 노년층에게는 건강을 보조할 수 있…

[ ISSUE LIFESTYLE ] 이것만 따라해도 -5kg! 역대 다이어트 영상

출처 : 뉴발란스  이제는 지체할 시간이 없다. 정말 코 앞으로 다가온 여름 휴가 시즌. 하지만 아직 휴가에 맞춰 몸매가 준비되지 않았다면 역대급 다이어트 영상들로 지금 당장 몸매 관리를 시작해 보길 바란다. 한 번만 따라해도 온 몸에 땀이 흐르면서 칼로리가 소모되는 다이어트 영상. 코로나로 인해 올 봄 미처 누리지 못한 야외 활동과 나들이에 대한 욕망을 한 번에 날려버릴 수 있는 절호의 기회. 이번 여름, 누구보다 즐거운 휴가를 위해 일주일만 해도 살이 쭉쭉 빠지는 역대급 다이어트 영상과 함께 여름 맞이를 시작…

[ ISSUE LIFESTYLE ] 필라테스는 여자들이 하는 운동? NO! 남자에게도 좋은 이유

출처 : 정일우닷컴  연예인, 셀럽들부터 시작해 많은 사람들이 시작하고 있는 대세의 운동. 바로 필라테스다. 하지만 필라테스라고 하면 가장 먼저 떠오르는 이미지는 바로 ‘여자들이 하는 운동’이라는 것이다. 모두가 잘 알고 있다시피 운동의 종류에 남녀를 따지지는 않는다. 그런데 왜 필라테스는 유독 여자들이 하는 운동이라는 인식이 있는 것일까? 필라테스는 남자들에게는 크게 도움이 되지 않는 운동인 것인지. 필라테스의 효과, 남자가 하면 좋은 이유에 대해서 알아보자.    > 필라테스…

[ ISSUE LIFESTYLE ] 수분이 부족한 여름, 물 대신 이거!

출처 : 언스플래쉬  수분은 우리의 몸에서 굉장히 많은 역할을 하고 또 중요한 부분을 담당한다. 그래서 하루에 2리터의 물은 꼭 섭취를 하는 것이 좋다고 말을 하는 것이기도 하다. 하지만 여름이 되면 물을 많이 섭취를 해도 땀으로 배출이 되다 보니 수분이 계속 부족한 것이 사실. 그렇다고 물만 계속 마시기에는 어려움이 있다면 수분이 부족한 여름, 물 대신 이것으로 몸 속 수분을 보충해 보자. 배도 채우면서 수분까지 보충할 수 있어 여름철 효자 음식이라고도 불리는 이것. 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠다.&nb…

[ ISSUE LIFESTYLE ] 음악이 나오면 자동으로 몸이 움직여지는, 춤 추기 좋은 노래 BEST

출처 : MLB  신나는 리듬을 가진 음악은 굳이 애쓰지 않아도 우리의 몸을 절로 움직이게 만든다. 듣기만 해도 절로 흥얼거리면서 몸을 움직이게 만드는 즐거운 음악들. 그렇다 보니 최근에는 신나는 음악을 베이스로 춤을 추면서 다이어트를 하거나 운동을 하는 방법들이 각광을 받는 추세다. 듣기만 해도 흥얼거리게 만드는 음악과 함께 누구나 따라하기 쉬운 춤으로 절로 함께 따라 추게 되는 댄스 다이어트의 음악들. 그렇다면 비교적 힘들지 않게, 신나게 할 수 있는 운동 방법을 손꼽히는 댄스 다이어트 시 들으면 노래로는 어…

[ ISSUE LIFESTYLE ] 작은 움직임도 지치는 여름, 기력 회복 영양제 추천

출처 : 언스플래쉬  찌는 듯한 더위로 조금만 움직여도 숨이 막히는 것 같은 느낌이 드는 계절. 여름은 그 어느 때보다도 건강을 신경 써야 하는 때다. 평소와 다를 것 없이 행동을 하고 움직인다고 해도 더위로 인해 체력 소모가 다른 계절에 비해 더욱 크기 때문이다. 우리가 초복, 중복, 말복 더운 날씨에도 불구하고 뜨거운 삼계탕 등으로 몸보신을 하는 이유도 바로 이것이다. 그렇다면 쉽게 지치는 여름을 조금 더 활기차게 만들어줄 수 있는 기력 회복 영양제로는 어떤 것들이 있을까. 여름에 특히 더욱 챙겨야 하는 영양…

[ ISSUE LIFESTYLE ] 찌뿌둥한 몸을 풀고 놀아보자! 부위별 스트레칭법

출처 : 언스플래쉬  움직이는 시간에 비해 앉아있는 시간이 월등하게 많은 현대인들. 그렇다 보니 자연스럽게 뻐근함과 찌뿌둥함은 달고 사는 것이 일상이 되어버렸다. 하지만 이러한 상태를 그대로 방치를 하다 보면 근육통과 같이 다른 문제들을 야기할 수 있기 때문에 그 때 그 때 해결해주는 것이 중요하다. 그렇다면 가만히 앉아서도 하기 쉬운 부위별 스트레칭 방법으로는 어떤 것들이 있을까. 직장 생활을 하는 직장인들도 회사에서 가볍게 할 수 있는 부위별 스트레칭법. 어떤 것들이 있는지 알아보자.  &…

[ ISSUE LIFESTYLE ] 핫한 여름을 위해 지치지 말자! 땀을 쏙 빼는 홈트레이닝 영상

출처 : 언스플래쉬 더 이상 미룰 수 없는 때가 왔다. 코 앞으로 다가온 여름. 아마 이 계절만 손꼽아 기다린 사람들은 올 여름을 위해 이미 겨울부터 차근차근 준비를 해왔을 것이다. 일상룩은 물론 휴가룩까지. 여름 옷들은 다른 계절에 비해 노출이 많은 것이 사실이기 때문에 이를 대비해 몸매 관리를 열심히 하는 사람들이 많아진다. 하지만 매일매일 관리에 열을 올리기란 생각처럼 쉽지 않은 것이 사실. 이와 관련한 명언으로는 ‘다이어트는 내일부터’라는 말이 있지만, 이제는 더 이상 내일로 미루어서는 안될 때가 된 것이다. 그…